La reprise sonne, je l'espère ... Plan fléxible à étaler sur la semaine : F1 Tempo 15 Km vallonés (léger) : 3 Km 5'15"/Km 4 Km 5'05"/Km 3 Km 4'55"/Km 2 Km 4'45"/Km 3 Km 5'20"/Km F2 Piste(Intervalle) Voir Pl. Josy B. : Temps 40' Pause : footing lent sur...

Coucou ... Bon, à la demande générale, je vais essayer de vous la faire à la Super Nono .... Voici un peu le Matos que j'utilise : Spécifique Compétition : - Trifonction : Tenue UASG NewLine Tri Suit Sleevness 3302.66 - Chaussures de Course : Adidias...

Convaincu par Dr Arnaud, j'ai demandé à ma petite femme chérie d'Amour de passer à la pharmacie pour prendre de quoi commencer ma Cure de "Vitamine / Complément Alimentaire" .. On va voir ce que ça donne. En tout cas, effet Placebo ou simplement Re-motivation,...

Non, je ne suis pas en avance. Non, je ne suis pas d'une autre confession ou d'une autre obédiance qui prévoit le nouvel an le jour de la Saint Nicolas. Je pense juste, au lendemain d'un RDV râté, qui aurait dû clôturer une saison, qu'il est grand temps...

Non mais franchement, vous avez vu ma tronche ??? Et ce style vestimentaire à 2 balles ? En plus, il faut vraiment que je change mes lunettes de soleil !!!! Bonnes séances à tous. Mano

Bonnes séances à tous. Mano

Petits apartés : 1. Si vous avez un dossard à céder (ou à vendre) pour le Semi Marathon de Paris, et un autre pour le Marathon de Paris, je sui preneur (laissez un commentaire et je vous recontacte). 2. Un ami vend son Polar S625X avec les accéssoires...

Juste un petit mot, en dehors du contexte de l'entrainement, pour dire merci. En cette période où je ne me sens bien ni en terme perso, ni au bureau, ni dans mes baskets (enfin, mes running), je voulais juste vous dire que je pense à vous. Merci ma petite...

Cette semaine, c'est Test d'effort à la Clinique d'Eich ... Je vais enfin connaître mes paramètres !!! Youpi !!! Plan fléxible à étaler sur la semaine : F1 Tempo 14 Km plat: 4 Km 5'10"/Km- 3 Km 5'00"/Km - 2 Km 4'50"/Km - 1 Km 4'40"/KM - 1 Km 4'30"/Km...

Après avoir couru Samedi avec Paul, mon entraineur, vu mon boulot et mes capacités à m'entrainer en ce moment, on recommence à zéro, enfin à la semaine 5 ... Plan fléxible à étaler sur la semaine : F1 Tempo 14 Km plat: 3 Km 5'40"/Km- 4 Km 5'20"/Km - 4...