Semaine du 26 Novembre au 02 Décembre 2007
Semaine du 26 Novembre au 02 Décembre 2007 :
La petite citation de la semaine : La douleur est toujours question et le plaisir, réponse.
Lundi 26 Novembre : ... RIEN ... Trop mal aux cervicales ... encore elles !!!!
Mardi 27 : Midi : Natation : Formation au bureau, donc, je suis de jour ... Je commence la journée par un petit programme Natation (ici) et après le boulot, direction Grvenmacher.
Soir : CàP : Echauffement : 25 min, 5,5 km (soit 4min30 au km) sur parcours valloné (parcours ci-dessous). Ensuite, renforcement musculaire dans le Gymnase pendant 1h30. Au programme : joujou avec Medizin Ball, elastiques, PPG, etc ...
Mercredi 28 : Midi : Natation : Séance ici. J'aurais dû rajouter 30 min de CàP (10 lentes, 10 rapides, 10 lente), mais j'étais trop en retard au boulot ...
Jeudi 29 : Matin : CàP : Séance prévue : 1h15 sur terrain plat à 5 min au km ... Ce sera, emmené par le beau-frère : 1h13, à 5min17 au km, car terrain accidenté, forêt, valloné ...
Vendredi 30 : Matin : Natation : ici.
Samedi 1er Décembre : ... RIEN ...
Dimanche 02 : ... Fête de la Saint Nicolas pour le personnel SGBT (Société Générale Luxembourg) ... Donc c'est confirmé, PAS de sport !
Bonnes séances à tous.
Mano
