<![CDATA[Commentaires du blog: Ironmano ...]]> http://ironmano.over-blog.com/ Les 25 derniers commentaires publiés sur le blog "Ironmano ..." fr Thu, 10 Feb 2011 16:27:16 +0100 Thu, 10 Feb 2011 16:27:16 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 ironmano.over-blog.com Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[Commentaire de DI MICELI]]> http://ironmano.over-blog.com/article-en-anglais-dans-le-texte-svp--39273474-comments.html#comment51119958 But, it's good !
Bye bye ]]> Fri, 13 Nov 2009 11:34:05 +0100 67945779574882dd4b55b611b619d17a <![CDATA[Commentaire de Sardain]]> http://ironmano.over-blog.com/article-34214361-6.html#comment45608086
T'as oublié de dire que les séances que tiennent Fred ou Mich c'est moi qui les écris!

La différence c'est que moi je te fais peur, donc t'ose pas.

A+

Paul]]> Tue, 28 Jul 2009 23:22:56 +0200 e35e3925b5935b15ff2c1e20eb1a645d <![CDATA[Commentaire de Ironmano]]> http://ironmano.over-blog.com/article-34014653-6.html#comment45208638 Mon, 20 Jul 2009 10:36:29 +0200 91af2d093a681aea19b1ab9b90115f87 <![CDATA[Commentaire de pharmarno]]> http://ironmano.over-blog.com/article-34014653-6.html#comment45201367 Bon j'espere que tu vas bien loulou.
Es tu inscrit pour la coupe Quelle?]]> Mon, 20 Jul 2009 07:49:06 +0200 52bb7f0e2ba87e6cc53900faed1942ca <![CDATA[Commentaire de Sardain Paul]]> http://ironmano.over-blog.com/article-32403482-6.html#comment44717507 Pas la peine de te dire bravo puisque je l'ai déjà fait.
Cette expérience tu vas pouvoir l'emporter à chaque nouvelle compétition pour deux raisons:
- Longue préparation
- Conditions plus que défavorables

A partir de cà ce cas de figure peut se représenter ou se passer dans de meilleures conditions.

Moi cette aventure m'a plu et j'ai bien envie qu'on la continue avec les objectifs prévus.

A bientôt

Sportivement et amicalement

Paul
PS: désolé pour le saut d'humeur de ce soir]]> Wed, 08 Jul 2009 21:47:23 +0200 cfe90dda227098be8984b91cf172a7a2 <![CDATA[Commentaire de Ironmano]]> http://ironmano.over-blog.com/article-32641916-6.html#comment43580918 Mon, 15 Jun 2009 19:03:24 +0200 46d4e94bb7bcce0fc6064159ce584989 <![CDATA[Commentaire de mamina]]> http://ironmano.over-blog.com/article-32403709-6.html#comment43574398 Mon, 15 Jun 2009 17:25:56 +0200 a76af31267ecb84ddf6cab2f58a8b872 <![CDATA[Commentaire de DI MICELI]]> http://ironmano.over-blog.com/article-32641916-6.html#comment43573731 bisous]]> Mon, 15 Jun 2009 17:14:12 +0200 ca351ae7a85039317abf63a31a5b5848 <![CDATA[Commentaire de Sardain+Paul]]> http://ironmano.over-blog.com/article-32403482-6.html#comment43234297
En tant qu'entraineur, c'est avec soulagement et grande joie d'avoir vu Ermanno passer la ligne d'arrivée après une course aussi difficile. Non seulement les distances sont longues, les parcours vélo et càp exigents, mais le pire était la météo a décourager les plus courageux, sauf... les triathlètes et leurs accompagnateurs comme seuls spectateurs. Il fallait avoir un moral d'acier pour courir dans ces conditions.
Ermanno a commencé sa préparation en janvier 2009, couru le marathon de Paris avec 6 semaines d'entrainement et enchainé une préparation pour Belfort interrompue d'une semaine pour laisser la place au nouveau né et entourér sa famille.
Ne cherchez pas à comparer les temps de Mano avec les autres athlètes puisqu'ils ne  sont pas comparables. Chaque athlète est différent et avec sa propre préparation. Le but était de terminer dans de bonnes conditions. Contrat plus que rempli.
Un grand bravo à Ermanno et merci à sa famille pour tous les sacrifices au profit des entrainements.
L'année sportive de Mano sera couronné de succès et on oubliera le mauvais cru 2008 pour aller vers Roth en 2010 et pourquoi pas Hawai en 2012. Wait and see!

Bravo Mano et petit coucou à son pote Arnaud
Petite boutade: heureusement que les Normands aiment la pluie]]> Mon, 08 Jun 2009 21:36:44 +0200 4ee0671bc044bf66d4ab6a9d844bfc4c <![CDATA[Commentaire de denise]]> http://ironmano.over-blog.com/article-31914083-6.html#comment43221242 RYAN, TU AS UN BEAU PETIT PETARD....
MAMINA]]> Mon, 08 Jun 2009 18:12:56 +0200 63ccf0b9e82746961614aea3ed288fb6 <![CDATA[Commentaire de Ironmano]]> http://ironmano.over-blog.com/article-31914219-6.html#comment42893660
Merci pour ton soutient coach !

A Samedi pour savoir ce que ça aura donné !


Mano ]]> Tue, 02 Jun 2009 09:37:42 +0200 ada68d0f50c86606b3b5bcc6fef3f898 <![CDATA[Commentaire de Ironmano]]> http://ironmano.over-blog.com/article-31770063-6.html#comment42890248
Merci pour les encouragement. Mouais, pas si mal le Semi, mais j'aurais bien voulu passer sous les 1:30 ... Bon, le parcours est très selectif et vallonné, et cette année, ça gagne en 1:13, ce qui me parait énormément long, mais bon !
Pour le Duathlon, je vais bientôt mettre mon CR en ligne, mais patience ! le PC est HS, et via iPhone, c'est chaud patate !
Et oui, Paul nous bichonne pour nos préparations (Belfort pour moi, le 70.3 de Rappersville en Suisse pour d'autres, et bien plus encore) ! Merci encoe à lui !
Pour l'entrainement avec plongeon, et autre, rien de compliqué : on s'entraine à partir du bord de la pscine, du plongeoir, etc, en enchainant ... c'est d'ailleurs là que l'on se rend compte que l'ajustement des lunettes, de la combi, etc sont super importants !
Bisounets.

Mano ]]> Tue, 02 Jun 2009 08:25:26 +0200 a98cb593d997f94397613ae58a6aab68 <![CDATA[Commentaire de Sardain+Paul]]> http://ironmano.over-blog.com/article-31914219-6.html#comment42661563 bonne semaine. Toutefois, fais attention avec les sorties longues. Ne brule pas tes calories. Claude et Danielle sont sur de la semi et toi sur du long.
Il faut savoir se discipliner même si c'est difficile à faire! Le long et le semi ne sont pas comparables. Il y a une différence ds la durée de l'effort qui est d'env. 3 à 4 heures.
A+
Paul
]]> Fri, 29 May 2009 08:40:29 +0200 4afe531fef4e3036371b01303d61bb8f <![CDATA[Commentaire de pharmarno]]> http://ironmano.over-blog.com/article-31770063-6.html#comment42400323 toujours a fond.pas si mal ce semi si l'on considere ta derniere semaine(bcp de fatigue accumulée).
Et ce duathlo,c'etait un court ou du long...ca a donné quoi.
Paul te prepare bien pour Belfort a ce que je vois...faut que tu m'explique a quoi ressemble un entrainement deplongeon..Bcause<moi j'ai j'amais fait et si on a une sortie a l'australienne avec plongeon...je suis dans les choux!!!

A bientot.]]> Sun, 24 May 2009 07:16:37 +0200 294bf4b48472bc19c40c0789c891d901 <![CDATA[Commentaire de Copsté]]> http://ironmano.over-blog.com/article-31556461-6.html#comment42333725 Fri, 22 May 2009 13:36:07 +0200 788f6c0d0cc043aa3a20234087c2eb75 <![CDATA[Commentaire de Ironmano]]> http://ironmano.over-blog.com/article-30156637-6.html#comment41146032 Tue, 28 Apr 2009 09:50:58 +0200 c9c9c224f98fc3494443fbeb78a98140 <![CDATA[Commentaire de Ironmano]]> http://ironmano.over-blog.com/article-30156637-6.html#comment41082134 Mon, 27 Apr 2009 08:09:29 +0200 d528802ed1983c65bc237dc30c80d318 <![CDATA[Commentaire de Sardain Paul]]> http://ironmano.over-blog.com/article-30156637-6.html#comment41070661 Bon, tout le monde était trempé donc le nuage n'était pas que sur Mano. De plus j'ai plus de poils que lui donc surpoids quand c'est mouillé.
A+
Paul]]> Sun, 26 Apr 2009 21:29:57 +0200 5b021bde7a63536f108da3c64ef7ddb6 <![CDATA[Commentaire de Ironmano]]> http://ironmano.over-blog.com/article-30156100-6.html#comment40386316 Sun, 12 Apr 2009 13:07:04 +0200 1143a74af179a04cb196acfdc84d09be <![CDATA[Commentaire de Sardain]]> http://ironmano.over-blog.com/article-30156100-6.html#comment40386237 Après l'effort le réconfort. Objectif no 1 atteint. Encore une semaine de récupération et on repart doucement vers l'objectif no. 2 qui au niveau préparation ne sera du même niveau puisqu'il va falloir préparer une course qui dépassera largement le temps de 3h28 du marathon de Paris en enchainant trois disciplines + les deux transitions.. Je vous invite à l'encourager.
Très sportivement
Paul Sardain]]> Sun, 12 Apr 2009 13:03:48 +0200 054d88517351e579aa556de633b45626 <![CDATA[Commentaire de DI MICELI Ermanno - Ironmano]]> http://ironmano.over-blog.com/article-29439826-6.html#comment39790009 Ouaahh !!!!

 

 

Merci pour ces encouragements !

 

Je te rassure, ce fut aussi pour moi un véritable plaisir de suivre tes conseils … et ce n’est pas fini !

 

Merci encore pour tout.

 

Tu verras, je ne te décevrais pas Dimanche !!!

 

 

Mano

]]> Tue, 31 Mar 2009 09:18:22 +0200 f9da8c358aa14309b04b92878dff7b5e <![CDATA[Commentaire de Sardain Paul]]> http://ironmano.over-blog.com/article-29439826-6.html#comment39772033
Mano a entamé la dernière ligne droite qui mène au marathon de Paris. C'est un coup de poker que nous jouons lui et moi en ayant fait une préparation de 6 semaines à charge ascendante précédée par un stage à Font Romeu.
Mano a une belle revanche à prendre suite aux difficultés rencontrées l'an passé avant le marathon de la Rochelle qu'il n'a pu courir.

Je dois féliciter Ermanno pour cette préparation suivie à la lettre avec quelques compléments sportifs.

Il est en pleine forme. Son style de course est bien relâché et les pulsations à l'effort ressemblent enfin (Mano sait de quoi je parle) à quelque chose qui tient debout sans compter le test d'effort sur vélo que je n'arrive toujours pas à comprendre.

Bref, ne vous attendez pas à un exploit mais plutôt à un Mano qui passera la ligne d'arrivée en 3h3... avec le sourir. Le but était de finir dans les meilleures conditions.

Encouragez le cela lui donnerait des ailes.

Après le marathon on se préparera pour le triathlon Longue Distance de Belfort en passant par le semi-marathon du Luxembourg.

Merci pour votre soutien et bravo Mano pour m'avoir supporté pendant la préparation. A toi de jouer

Bon, on finit quand même la prépa ensemble

Très sportivement

Paul Sardain
CAEG
Duathlon/Triathlon]]> Mon, 30 Mar 2009 21:17:24 +0200 90eed8a396b11222a92f932da869b5b9 <![CDATA[Commentaire de Ironmano]]> http://ironmano.over-blog.com/article-28297907-6.html#comment38382084 Wed, 04 Mar 2009 01:24:37 +0100 4436872d5533aa456b5a1038a1c48338 <![CDATA[Commentaire de Tina]]> http://ironmano.over-blog.com/article-27723120-6.html#comment37628154
Et sinon pour la course de notre fils, je suis fier de lui et je l'encourage à faire encore plus, c'est en faisant des erreurs  qu'on apprend! Courage.

Mano, Paul avait raison de dire "Lequel des deux étaient plus nerveux le fils ou le père?"]]> Mon, 16 Feb 2009 09:55:38 +0100 c0cebd7df2713e49a44e7245e835d3c8 <![CDATA[Commentaire de Paul sardain]]> http://ironmano.over-blog.com/article-27723120-6.html#comment37627537
Oui je le regrette fortement. J'en parlerai au Président du club. Je dois le rencontrer. Va sur le site du Trilux, j'ai mis un message dans leur Gustbook à ce propos.

A bientôt

Paul]]> Mon, 16 Feb 2009 09:42:08 +0100 1163d610b90cb7aad62be62e70de717e