Semaine du 06 au 12 Juillet 2009

C'est parti !!!! Direction le CD d'Echternach ...

Lundi 06 Juillet 2009 :
Soir : Swim : Avec le club,+/- 1h, mais je ne me souviens plus des distances, mais encore un truc qui décoiffe !

Mardi 07 :
REPOS ... enfin, forcé, puisque du boulot de 7:45 à 18h, sans pause + un bus raté. Résultat, arrivée à la maison, cassé à 20:00 ... Trop tard pour enchainer Bike-Run ...

Mercredi 08 :
Soir : Swim : +/- 2h - 4200m. Le coach est un peu énervé, mais la séance est très sympa ! Ca pique ! Ouaaaiiissss ...

Jeudi 09 :
Soir : Run : 1:30 - 12 km. Entrainement Club au stade. Sympa : 4km WarmUp + TC + 3 accélérations + 3x600 2'15 + 4x300 62" + 3x600 2'15 + 4 km CoolDown. S U P E R !!!

Vendredi 10 :
Soir : Swim : 1:30 - env. 3500m. Encore une bonne séance avec jeux sur la fin. Sympa pour préparer Echternach Dimanche !

Samedi 11 :
Après-Midi : Swim : Spuerkess Team Triathlon Echternach.

Dimanche 12 :
Après-midi : 25. Foyer International Triathlon Echternach - Regio Triathlon Cup.


Bonnes séances à toutes et à tous !


Mano

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