2009.05.17 - Duathlon de Belvaux (Lux) - 7,2 - 28,4 - 2,4

Préparation des Championnats de France de Triathlon LD oblige, je me présente sur la course avec quelques bornes dans les jambes le matin.
Seuls Paul et moi, à défaut d'avoir d'autres athlètes du CAEG qui se joignent à nous (dommage ...), partons donc, de bonne heure, vers Belvaux, dans la fraiche du Dimanche matin orageux.
Les +/- 60 km sont "avalés" en 2h15. Pas trop vite, et pas trop lents non plus pour avoir un peu de rythme et chauffer le tout.
En arrivant sur le site, le soleil revient. Cool !!! Nous retrouvons avec plaisir l'épouse de Paul, qui, en voiture, a ramené Gabriel, le fils de Paul et Ryan, mon fils chéri d'amour, qui prendront, à tour de rôle, le départ du Duathlon dans leur catégorie d'âge. Nous avons donc tout le temps nécessaire pour nous préparer et conditionner les enfants et supporters.
 

Course de Ryan :
Départ prévu à 14h40 pour les Kids A qui sera légèrement décalé. Sous l'oeil attentif de Paul, le coach, les enfants s'échauffent.
 
Au programme : 2 tours de 500m de Course à Pied, 2 tours de 2200m de Vélo et re- 1 tour de 500m de CàP.
     
Joli 1er tour, en tête, avec Ken, mais le parcours valloné ne lui sera pas favorable et il arrivera dans le parc à vélo en 6ème position, juste derrière Sophie.
     
Transition bien gérée et rapide, et c'est parti pour la partie cycliste.
   
Alors là, c'est une autre histoire ! Môôôôsssieurrr se la joue très très très tranquille ... Il va falloir travailler la combativité ...
 
Et une fois le vélo déposé, quelques places de perdues, il enchaine sur la CàP : 1 boucle de 500m, vallonnée, qu'il va tourner super rapidement, pour finir au sprint avec ... un autre athlète du CAEG. Bravo champion !!!!!!
   

Au final, 8ème sur 13 ... Et 7ème dans sa catégorie, car la petite Sophie surclasse beaucoup de petits gars en se classant 3ème au général !

MA course (Mano, Papa, "Le Papi") :
Une fois bien chauffé par l'aller en vélo, et par tous les encouragements que j'ai prodigué aux enfants, dont mon super champion de fils, je me hate pour prendre le départ à 15:15, au lieu de 15:00.
Cette fois, beaucoup moins de photo, puisque Paul prodigue plus de conseils qu'il n'a de temps de faire de clichets et pour ma part ... pas le temps de me prendre en photo en courrant +:) ...
Départ explosif pour la 1ère partie de CàP : 3 tours de 2,4 km, soit 7,4 km. Paul m'a prévenu : ça va partir vite ... et c'est le cas. Il faut que j'essaie de courir à mon rythme, en chopant un groupe pour être à l'aise en vélo. Parcours valloné, exigeant, mais agréable tout de même, avec une moitié en chemin non bitumé et l'autre en "centre" ville. 1er tour pour trouver mon rythme. D'après l'accéléromètre du cardio, je suis entre 4'00 et 4'15 / km. Ca va, je me sens bien. 2ème tour, Tania, la 1ère des 2 féminines m'accroche.
 
On essaie de rester ensemble pendant les 2 tours restants. Marc Urwald, le vainqueur de l'épreuve, part déjà pour le vélo, moi, pour le 3ème tour de CàP. Je passe devant Paul avant de boucler le second tour, et il me lance "choppe un groupe !!!". OK, je remonte au fur et à mesure en accélérant, pour choper le groupe devant moi. Finalement, ça ne court pas assez, je choppe celui de devant, dans lequel se trouve un autre maillot CAEG.
Transition super canon, et je file pour les 5 tours de 5,7 km, soit 28,5 de vélo. Comme pour le Triathlon Sprint de Charleroi (Be), encore un parcours en étoile, à base de virages, et de relances à chaque "bosse". Heureusement que je suis dans le groupe. J'aurais beaucoup de peine à ne pas le lacher, mais je suis les recommandations de Paul. Bon, les gars s'énervent que je prenne toujours la roue, sans passer devant, mais c'est aussi le jeu, non ? Pendant la partie cycliste, le temps change. La pluie arrive, et paff, on s'en prend plein la tronche ! J'adore :( !
28,5 km bouclés en 49'00, transition explosive, et me revoilà parti pour courir.
Guy, l'autre mailot CAEG est resté scotché au Parc pour la trasition, je suis parti devant. Cool, ça me donne des ailes. Trop faut croire ! Sur la première partie, je remonte quelques gars du groupe. Je n'en laisse pas passer d'autres, et ... la remontée vers l'arrivée commence. Guy me reprendra dans les 400 derniers mètres, et pas que lui ... Je trouverais tout de même assez de patate pour taper le sprint à l'arrivée, mais pas assez rapide pour les reprendre tous ...
Au final, 22ème / 55 partants et 1(ème dans ma catégorie ... bah oui, je me suis fait griller par beaucoup de masters ! D'un autre côté, je l'ai déjà dit, le Duathlon, c'est sympa, mais je n'aime pas trop ... il manque un élément !

Bonnes compétitions et bonnes séances à toutes et à tous !


Mano

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